Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
7 g
65% energijos
Baltymai
2,8 g
26% energijos
Riebalai
0,4 g
9% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 34 kcal, maždaug reikėtų:
856
žingsnių
10
min ėjimo
3
min bėgimo
9
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg