Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
50 g
65% energijos
Baltymai
5 g
6% energijos
Riebalai
10 g
29% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 300 kcal, maždaug reikėtų:
7,6 tūkst.
žingsnių
91
min ėjimo
29
min bėgimo
79
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg