Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
32 g
59% energijos
Baltymai
4 g
7% energijos
Riebalai
8 g
34% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 220 kcal, maždaug reikėtų:
5,5 tūkst.
žingsnių
67
min ėjimo
21
min bėgimo
58
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg