Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
24 g
18% energijos
Baltymai
30 g
22% energijos
Riebalai
36 g
60% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 540 kcal, maždaug reikėtų:
13,6 tūkst.
žingsnių
164
min ėjimo
52
min bėgimo
142
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg