Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
6 g
20% energijos
Baltymai
10 g
33% energijos
Riebalai
6,5 g
47% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 120 kcal, maždaug reikėtų:
3 tūkst.
žingsnių
36
min ėjimo
12
min bėgimo
32
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg