Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
39 g
78% energijos
Baltymai
6,2 g
12% energijos
Riebalai
2,2 g
10% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 215 kcal, maždaug reikėtų:
5,4 tūkst.
žingsnių
65
min ėjimo
21
min bėgimo
57
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg