Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
4,2 g
8% energijos
Baltymai
4,5 g
9% energijos
Riebalai
19,5 g
83% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 196 kcal, maždaug reikėtų:
4,9 tūkst.
žingsnių
59
min ėjimo
19
min bėgimo
52
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg