Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
18 g
53% energijos
Baltymai
6 g
18% energijos
Riebalai
4,5 g
29% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 140 kcal, maždaug reikėtų:
3,5 tūkst.
žingsnių
42
min ėjimo
14
min bėgimo
37
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg