Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
26 g
62% energijos
Baltymai
3,2 g
8% energijos
Riebalai
5,6 g
30% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 168 kcal, maždaug reikėtų:
4,2 tūkst.
žingsnių
51
min ėjimo
16
min bėgimo
44
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg