Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
3,7 g
9% energijos
Baltymai
2,8 g
7% energijos
Riebalai
15 g
84% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 143 kcal, maždaug reikėtų:
3,6 tūkst.
žingsnių
43
min ėjimo
14
min bėgimo
38
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg