Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
3 g
4% energijos
Baltymai
2,5 g
3% energijos
Riebalai
30 g
93% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 293 kcal, maždaug reikėtų:
7,4 tūkst.
žingsnių
89
min ėjimo
28
min bėgimo
77
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg