Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
3,4 g
5% energijos
Baltymai
2,5 g
3% energijos
Riebalai
30 g
92% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 284 kcal, maždaug reikėtų:
7,2 tūkst.
žingsnių
86
min ėjimo
28
min bėgimo
75
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg