Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
3 g
3% energijos
Baltymai
2,1 g
2% energijos
Riebalai
40 g
95% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 376 kcal, maždaug reikėtų:
9,5 tūkst.
žingsnių
114
min ėjimo
37
min bėgimo
99
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg