Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
3 g
4% energijos
Baltymai
2 g
2% energijos
Riebalai
35 g
94% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 337 kcal, maždaug reikėtų:
8,5 tūkst.
žingsnių
102
min ėjimo
33
min bėgimo
89
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg