Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
50 g
77% energijos
Baltymai
9 g
14% energijos
Riebalai
2,8 g
9% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 275 kcal, maždaug reikėtų:
6,9 tūkst.
žingsnių
83
min ėjimo
27
min bėgimo
72
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg