Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
3,4 g
14% energijos
Baltymai
11,5 g
47% energijos
Riebalai
4,3 g
39% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 98 kcal, maždaug reikėtų:
2,5 tūkst.
žingsnių
30
min ėjimo
10
min bėgimo
26
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg