Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
32,5 g
71% energijos
Baltymai
5,9 g
13% energijos
Riebalai
3,2 g
16% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 182 kcal, maždaug reikėtų:
4,6 tūkst.
žingsnių
55
min ėjimo
18
min bėgimo
48
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg