Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
20 g
34% energijos
Baltymai
7,9 g
13% energijos
Riebalai
14 g
53% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 237 kcal, maždaug reikėtų:
6 tūkst.
žingsnių
72
min ėjimo
23
min bėgimo
62
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg