Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
8 g
8% energijos
Baltymai
80 g
81% energijos
Riebalai
5 g
11% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 400 kcal, maždaug reikėtų:
10,1 tūkst.
žingsnių
121
min ėjimo
39
min bėgimo
105
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg