Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
0 g
0% energijos
Baltymai
19 g
36% energijos
Riebalai
15 g
64% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 218 kcal, maždaug reikėtų:
5,5 tūkst.
žingsnių
66
min ėjimo
21
min bėgimo
57
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg