Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
4,8 g
29% energijos
Baltymai
4 g
24% energijos
Riebalai
3,5 g
47% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 65 kcal, maždaug reikėtų:
1,6 tūkst.
žingsnių
20
min ėjimo
6
min bėgimo
17
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg