Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
15,7 g
80% energijos
Baltymai
2,4 g
12% energijos
Riebalai
0,7 g
8% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 80 kcal, maždaug reikėtų:
2 tūkst.
žingsnių
24
min ėjimo
8
min bėgimo
21
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg