Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
2 g
7% energijos
Baltymai
20 g
72% energijos
Riebalai
2,5 g
21% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 110 kcal, maždaug reikėtų:
2,8 tūkst.
žingsnių
33
min ėjimo
11
min bėgimo
29
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg