Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
84 g
43% energijos
Baltymai
38,5 g
20% energijos
Riebalai
31,5 g
37% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 770 kcal, maždaug reikėtų:
19,4 tūkst.
žingsnių
233
min ėjimo
75
min bėgimo
203
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg