Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
4,5 g
34% energijos
Baltymai
3,3 g
25% energijos
Riebalai
2,5 g
41% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 52 kcal, maždaug reikėtų:
1,3 tūkst.
žingsnių
16
min ėjimo
5
min bėgimo
14
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg