Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
33 g
63% energijos
Baltymai
9 g
17% energijos
Riebalai
4,5 g
20% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 210 kcal, maždaug reikėtų:
5,3 tūkst.
žingsnių
64
min ėjimo
20
min bėgimo
55
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg