Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
64 g
38% energijos
Baltymai
52 g
31% energijos
Riebalai
24 g
31% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 660 kcal, maždaug reikėtų:
16,6 tūkst.
žingsnių
200
min ėjimo
64
min bėgimo
174
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg