Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
1 g
1% energijos
Baltymai
12 g
10% energijos
Riebalai
50 g
89% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 500 kcal, maždaug reikėtų:
12,6 tūkst.
žingsnių
152
min ėjimo
49
min bėgimo
132
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg