Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
2,2 g
3% energijos
Baltymai
18 g
27% energijos
Riebalai
21 g
70% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 270 kcal, maždaug reikėtų:
6,8 tūkst.
žingsnių
82
min ėjimo
26
min bėgimo
71
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg