Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
32 g
45% energijos
Baltymai
8 g
11% energijos
Riebalai
14 g
44% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 280 kcal, maždaug reikėtų:
7,1 tūkst.
žingsnių
85
min ėjimo
27
min bėgimo
74
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg