Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
62 g
49% energijos
Baltymai
6,3 g
5% energijos
Riebalai
26 g
46% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 508 kcal, maždaug reikėtų:
12,8 tūkst.
žingsnių
154
min ėjimo
49
min bėgimo
134
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg