Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
70 g
61% energijos
Baltymai
18 g
16% energijos
Riebalai
12 g
23% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 460 kcal, maždaug reikėtų:
11,6 tūkst.
žingsnių
139
min ėjimo
45
min bėgimo
121
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg