Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
12 g
17% energijos
Baltymai
16,8 g
24% energijos
Riebalai
18 g
59% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 276 kcal, maždaug reikėtų:
7 tūkst.
žingsnių
84
min ėjimo
27
min bėgimo
73
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg