Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
45 g
45% energijos
Baltymai
7,5 g
8% energijos
Riebalai
21 g
47% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 406 kcal, maždaug reikėtų:
10,2 tūkst.
žingsnių
123
min ėjimo
39
min bėgimo
107
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg