Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
29,2 g
45% energijos
Baltymai
5,2 g
8% energijos
Riebalai
13,7 g
47% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 264 kcal, maždaug reikėtų:
6,6 tūkst.
žingsnių
80
min ėjimo
26
min bėgimo
69
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg