Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
21 g
76% energijos
Baltymai
3,4 g
12% energijos
Riebalai
1,5 g
12% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 96 kcal, maždaug reikėtų:
2,4 tūkst.
žingsnių
29
min ėjimo
9
min bėgimo
25
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg