Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
52,5 g
33% energijos
Baltymai
42 g
27% energijos
Riebalai
28 g
40% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 612 kcal, maždaug reikėtų:
15,4 tūkst.
žingsnių
185
min ėjimo
59
min bėgimo
161
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg