Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
22 g
44% energijos
Baltymai
8 g
16% energijos
Riebalai
9 g
40% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 200 kcal, maždaug reikėtų:
5 tūkst.
žingsnių
61
min ėjimo
19
min bėgimo
53
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg