Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
29 g
20% energijos
Baltymai
18 g
13% energijos
Riebalai
42 g
67% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 534 kcal, maždaug reikėtų:
13,5 tūkst.
žingsnių
162
min ėjimo
52
min bėgimo
141
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg