Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
6 g
9% energijos
Baltymai
14 g
20% energijos
Riebalai
22 g
71% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 280 kcal, maždaug reikėtų:
7,1 tūkst.
žingsnių
85
min ėjimo
27
min bėgimo
74
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg