Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
16 g
10% energijos
Baltymai
26,2 g
16% energijos
Riebalai
54,2 g
74% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 633 kcal, maždaug reikėtų:
15,9 tūkst.
žingsnių
192
min ėjimo
61
min bėgimo
167
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg