Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
4 g
4% energijos
Baltymai
38 g
35% energijos
Riebalai
29 g
61% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 431 kcal, maždaug reikėtų:
10,9 tūkst.
žingsnių
131
min ėjimo
42
min bėgimo
113
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg