Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
3,2 g
66% energijos
Baltymai
1,2 g
25% energijos
Riebalai
0,2 g
9% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 16 kcal, maždaug reikėtų:
403
žingsnių
5
min ėjimo
2
min bėgimo
4
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg