Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
4,7 g
75% energijos
Baltymai
1,1 g
18% energijos
Riebalai
0,2 g
7% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 22 kcal, maždaug reikėtų:
554
žingsnių
7
min ėjimo
2
min bėgimo
6
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg