Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
14 g
9% energijos
Baltymai
17 g
11% energijos
Riebalai
54 g
80% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 607 kcal, maždaug reikėtų:
15,3 tūkst.
žingsnių
184
min ėjimo
59
min bėgimo
160
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg