Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
3,5 g
10% energijos
Baltymai
11 g
33% energijos
Riebalai
8,5 g
57% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 134 kcal, maždaug reikėtų:
3,4 tūkst.
žingsnių
41
min ėjimo
13
min bėgimo
35
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg