Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
41 g
75% energijos
Baltymai
6,8 g
12% energijos
Riebalai
3 g
13% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 228 kcal, maždaug reikėtų:
5,7 tūkst.
žingsnių
69
min ėjimo
22
min bėgimo
60
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg