Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
50 g
85% energijos
Baltymai
7 g
12% energijos
Riebalai
0,8 g
3% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 242 kcal, maždaug reikėtų:
6,1 tūkst.
žingsnių
73
min ėjimo
23
min bėgimo
64
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg