Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
46 g
83% energijos
Baltymai
5,2 g
9% energijos
Riebalai
1,8 g
8% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 224 kcal, maždaug reikėtų:
5,6 tūkst.
žingsnių
68
min ėjimo
22
min bėgimo
59
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg