Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
16 g
49% energijos
Baltymai
10 g
31% energijos
Riebalai
3 g
20% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 135 kcal, maždaug reikėtų:
3,4 tūkst.
žingsnių
41
min ėjimo
13
min bėgimo
36
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg